Tilrettelagt både nybegynner og de som har trent Pilates i lengre tid.

Denne dvd består også av en bedre og mer nøyaktig innføring av de frem grunnprinsippene, som er svært viktig å forstå for å oppnå raske resultater og mindre smerter i rygg og nakke.

Treningen gjennomføres på matte med rolige bevegelser med fokus på mage, rumpe, lår og rygg. Instruktøren instruerer deg gjennom de ulike programmene, og du velger selv nivå ut fra dagsform, forståelse og opparbeidet styrke.

Tren Pilates to ganger i uken og du vil oppnå din idealkropp innen 3 mnd! 5 gode grunner til å trene Pilates: • Gir en flott holdning og en slank figur
• Øker energinivået og gir mer overskudd i hverdagen
• Øker fleksibiliteten og bedrer blodsirkulasjon
• Strammer opp kroppen din og gjør deg sterkere
• Reduserer stress

Dette får du: 4 effektive treningsprogrammer som er enkle å følge • Grunnprinsipper/oppvarming
• Nivå 1 – Nybegynner
• Nivå 2- Øvet
• Trening med Strikk –Enkelt og effektivt program, som passer alle!

Spilletid:1,45 t.